馬渡ホーム日記
馬渡ホーム日記
健康になるための体つくり?
こんにちは。馬渡ホームのまつむらです。
日に日に寒くなってますね(>_<) 皆さまお元気ですか・・・?
私も寒いと感じる今日この頃ですけど、相変わらず半袖で仕事してます(*^^)v
上に羽織る長袖は勿論常にそばに置いてますよ。
でも、仕事でパソコンの入力の際には袖が邪魔になるので
どうしても半袖になってしまいますね(^_^;)
ところで、皆さま 「酢納豆」 という言葉聞いたことありますか?
私は妹に言われて初めて知りました。
それからネットで調べたり、YouT〇〇〇で検索かけたりしたところ・・・
ダイエットだけでなく、体にも良いみたいとわかりました(^^)/
色々書くと長くなりそうなので簡単にいいますと
納豆には
食物繊維・ビタミンB2・納豆キナーゼ・酢酸が成分のとして含まれてます。
・「食物繊維」は、腸内環境を整えて便秘を改善し、糖質や脂質の吸収を抑制する
・「ビタミンB2」は、代謝を向上させる
・「納豆キナーゼ」は、血栓ができるのを防ぎ血液サラサラにして代謝をよくする
・「酢酸」は、高血圧、脂質の代謝異常 高血糖を改善し、省内環境を整え、代謝アップ効果
納豆を食べると素敵なことがたくさんあります~(*^_^*)
その素敵な納豆に・・・酢だけをいれることにより
・醤油を使わないので減塩できる
・脂質の吸収を抑える効果のあるカルシウムの吸収を高める
・手軽に食べられるから続けやすい など
酢と納豆はどちらもダイエット向きの食品なので一石二鳥ですね★★★
私も実際に食べてます(^・^)
勿論、国産大豆を使っている納豆を購入して
勿体無いですが納豆に入っている醤油や辛子は使わないで
酢だけをいれて、ひたすらコネコネと混ぜると・・・
写真のようなフワフワの泡ができて ? ? ?
納豆なのに別のものを食べているような感じがします。
皆さま、是非お試しあれ (*^^)v
※※ 納豆キナーゼは、熱に弱いので御注意くださいませ。
PS : ここ最近・・・
当社のトイレですが、最近はコス〇〇のトイレットペーパーを使ってます。
柄??らしいのがあるから、
お高いような気がしてお気に入りです (^o^)
皆さま、今日は11月20日ですね(^_^;)
と、言うことは・・・今年もあと一ヵ月と10日で終わりますよ
年末はゆっくりと過ごしたいですね。ボチボチ大掃除をしましょう。
スーパーウォールに住んでる皆さま、換気システムのフィルターも
お忘れなくお掃除お願いしますね (*^_^*)
では、またこのブログでお会いいたしましょうね♪♪♪
バックナンバー
- 2023年4月(2)
- 2023年3月(1)
- 2022年12月(1)
- 2022年10月(1)
- 2022年9月(1)
- 2022年7月(2)
- 2022年5月(3)
- 2022年4月(4)
- 2022年3月(6)
- 2022年2月(4)
- 2022年1月(4)
- 2021年12月(10)
- 2021年11月(8)
- 2021年10月(10)
- 2021年9月(5)
- 2021年8月(6)
- 2021年7月(5)
- 2021年6月(5)
- 2021年2月(4)
- 2021年1月(8)
- 2020年12月(2)
- 2020年11月(6)
- 2020年10月(8)
- 2020年9月(4)
- 2020年8月(6)
- 2020年7月(6)
- 2020年6月(5)
- 2020年5月(7)
- 2020年4月(7)
- 2020年3月(1)
- 2020年2月(8)
- 2020年1月(10)
- 2019年12月(11)
- 2019年11月(11)
- 2019年10月(9)
- 2019年9月(8)
- 2019年8月(12)
- 2019年7月(10)
- 2019年6月(9)
- 2019年5月(8)
- 2019年4月(8)
- 2019年3月(6)
- 2019年2月(8)
- 2019年1月(5)
- 2018年12月(14)
- 2018年11月(9)
- 2018年10月(9)
- 2018年9月(13)
- 2018年8月(6)
- 2018年7月(12)
- 2018年6月(13)
- 2018年5月(14)
- 2018年4月(12)
- 2018年3月(14)
- 2018年2月(16)
- 2017年10月(1)
- 2017年9月(2)
- 2017年7月(2)
- 2017年5月(1)
- 2017年4月(2)
- 2017年3月(2)
- 2017年2月(5)
- 2017年1月(1)
- 2016年12月(2)
- 2016年10月(1)
- 2016年9月(2)
- 2016年8月(2)
- 2016年7月(3)
- 2016年6月(3)
- 2016年5月(3)
- 2016年4月(3)
- 2016年3月(4)
- 2016年2月(2)
- 2016年1月(1)
- 2015年12月(1)
- 2015年11月(2)
- 2015年10月(2)
- 2015年9月(1)
- 2015年8月(1)
- 2015年7月(2)
- 2015年6月(3)
- 2015年5月(1)
- 2015年3月(2)
- 2015年2月(1)
- 2014年7月(1)